Lombos De Pescada Em Legumes

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A gama de Gratinados oferece-lhe deliciosas receitas de peixe, de preparação no forno, que irão simplificar o seu dia a dia. Feitos apenas com filete de peixe e uma cobertura de pão ralado, limão e ervas aromáticas. Queremos que cada vez mais pessoas provem os nossos produtos, por isso desenvolvemos esta receita especialmente formulada para pessoas com intolerância ao glúten, mantendo todo o sabor que caracteriza os produtos Iglo.
Pré-aqueça o forno a 210ºC. Sem descongelar, coloque o produto na sua bandeja original, no meio do forno. Deixe cozinhar durante 45 minutos. Se não estiver suficientemente dourado, leve a gratinar durante 5 minutos, evitando que fique demasiado torrado.
Sem descongelar, coloque o produto na sua bandeja original no centro do micro-ondas. Ligue o micro-ondas durante 13-15 minutos na potência 600W. Pode levar a gratinar a gosto.
| Por 100g | Por porção | |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 747kJ | 1426kJ |
| Energia (kcal) | 179kcal | 342kcal |
| Lípidos | 11g | 21g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 0.9g | 1.8g |
| Hidratos de Carbono | 8.4g | 16g |
| dos quais açúcares | 1.1g | 2.2g |
| Fibra | 1.3g | 2.5g |
| Proteínas | 11g | 21g |
| Sal | 1g | 1.9g |
* Por dose (190g) preparado no forno: Dose de Referência para um adulto médio (8400KJ/2000Kcal) | ||
Ingredientes: Escamudo-do-Alasca* (PEIXE) (52%), água, pão ralado sem glúten (farinha de arroz, farinha de grão-de-bico, amido de milho, sal, dextrose, curcuma, pimentão em pó), óleo vegetal (colza), cebola, preparado de quark (quark (LEITE), iogurte magro), ervas aromáticas (salsa) (0.9%), OVO em pó, sumo de limão a partir de concentrado (0.54%), sal, amido de milho, especiarias (cebola, pimentão e alho), sal marinho. Escamudo-do-Alasca Espécie: Theragra chalcogramma Código: 61-02A; 61-01A /67-01A Zona de captura: Oceano Pacífico noroeste/Oceano Pacífico nordeste Sub área de captura: Mar de Okhotsk; Mar de Bering e Golfo do Alasca
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