Todas as Receitas do Plano Alimentar Iglo Green Cuisine

Tarteletes de bacalhau, trigo sarraceno, brócolos e feijão

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Mini cheese burgers de beterraba com chips de legumes e batata doce

Tempo de Preparação

35'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Mini cheese burgers de beterraba com chips de legumes e batata doce

Tempo de Preparação

35'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Mini cheese burgers de beterraba com chips de legumes e batata doce

Tempo de Preparação

35'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Almôndegas vegetarianas à bolonhesa com esparguete

Tempo de Preparação

20'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Almôndegas vegetarianas à bolonhesa em cama de curgete espiralizada

Tempo de Preparação

20'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Beringela recheada com vegetais, com salada de tomate e oregãos

Tempo de Preparação

35'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Burger de proteína vegetal com rodelas de batata doce assadas com azeite e alecrim

Tempo de Preparação

25'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Burger de proteína vegetal em bolo do caco com chips de cenoura

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Burger de proteína vegetal em bolo do caco com chips de cenoura

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Caril de bulgur, curgete e grão com arroz basmati

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Chili sin carne com arroz branco ou arroz de couve-flor

Tempo de Preparação

20'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Chili sin carne com arroz branco ou arroz de couve-flor

Tempo de Preparação

20'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Crepe lowcarb com recheio de couscous e edamame com salada de alface e maçã verde

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

1

Dificuldade

Crepe lowcarb com recheio de couscous e edamame com salada de alface e maçã verde

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

1

Dificuldade

Espetadinhas de peru e abacaxi com Mini Burgers de beterraba

Tempo de Preparação

35'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Falafel com puré de batata doce e abóbora

Tempo de Preparação

30'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Falafel em cama de esparguete de curgete com pesto e parmesão

Tempo de Preparação

25'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Fingers Espinafres com Molho de Queijo e Ervas

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Mini Burgers de batata doce e quinoa com legumes chineses

Tempo de Preparação

25'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Mini Tarteletes de bacalhau, trigo sarraceno, brócolos e feijão

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Mini Tarteletes de bacalhau, trigo sarraceno, brócolos e feijão

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Mix de Fingers de espinafre e Veggie Fingers com arroz Chau-Chau

Tempo de Preparação

20'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Ovo estrelado com mini burguer de batata doce e quinoa

Tempo de Preparação

20'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Soufflé de pescada com Veggie Bowl de trigo sarraceno caramelizada

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Soufflé de pescada com Veggie Bowl de trigo sarraceno caramelizada

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Tacos com Chili sin carne, alface, cenoura e molho de queijo e ervas

Tempo de Preparação

20'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Tempo de Preparação

45'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Tempo de Preparação

45'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Tempo de Preparação

45'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Tempo de Preparação

45'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Veggie Bowl com Salmão assado em papelote

Tempo de Preparação

30'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Veggie Burger com Arroz Chau-Chau

Tempo de Preparação

35'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Wrap em folha de alface de Veggie Finger com molho de queijo e ervas

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Mini pizzas de beringela e mozarela

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Mini pizzas de beringela e mozarela

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Brás de legumes com salada

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Brás de legumes com salada

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Brás de legumes com salada

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Creme de ervilhas e abacaxi grelhado com hortelã e canela

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Frango assado em água com legumes grelhados com alecrim e leite de coco

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Macarrão gratinado de legumes, tofu e queijo mozarela

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Macedónia com pescada, ovo cozido e molho de cocktail de iogurte

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Mozarela, tomate e manjericão com pinhões tostados e molho pesto

Tempo de Preparação

7'

Número de Pessoas

1

Dificuldade

Omelete de ervas e cogumelos

Tempo de Preparação

15'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Salada de camarão, abacate e cebola tostada, com molho de mostarda e mel

Tempo de Preparação

10'

Número de Pessoas

1

Dificuldade

Salada de queijo ricota, figos, espinafres frescos e nozes

Tempo de Preparação

7'

Número de Pessoas

1

Dificuldade

Souflé de cogumelos e queijo

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

4

Dificuldade

Bacalhau assado no forno com nabo, alecrim e mel

Tempo de Preparação

40'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Sopa de legumes e taça de frutos vermelhos

Tempo de Preparação

30'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Sopa de legumes e taça de frutos vermelhos

Tempo de Preparação

30'

Número de Pessoas

2

Dificuldade

Receitas Plano Alimentar Green Cuisine

Tarteletes de bacalhau, trigo sarraceno, brócolos e feijão

Mini cheese burgers de beterraba com chips de legumes e batata doce

Mini cheese burgers de beterraba com chips de legumes e batata doce

Mini cheese burgers de beterraba com chips de legumes e batata doce

Almôndegas vegetarianas à bolonhesa com esparguete

Almôndegas vegetarianas à bolonhesa em cama de curgete espiralizada

Beringela recheada com vegetais, com salada de tomate e oregãos

Burger de proteína vegetal com rodelas de batata doce assadas com azeite e alecrim

Burger de proteína vegetal em bolo do caco com chips de cenoura

Burger de proteína vegetal em bolo do caco com chips de cenoura

Caril de bulgur, curgete e grão com arroz basmati

Chili sin carne com arroz branco ou arroz de couve-flor

Chili sin carne com arroz branco ou arroz de couve-flor

Crepe lowcarb com recheio de couscous e edamame com salada de alface e maçã verde

Crepe lowcarb com recheio de couscous e edamame com salada de alface e maçã verde

Espetadinhas de peru e abacaxi com Mini Burgers de beterraba

Falafel com puré de batata doce e abóbora

Falafel em cama de esparguete de curgete com pesto e parmesão

Fingers Espinafres com Molho de Queijo e Ervas

Mini Burgers de batata doce e quinoa com legumes chineses

Mini Tarteletes de bacalhau, trigo sarraceno, brócolos e feijão

Mini Tarteletes de bacalhau, trigo sarraceno, brócolos e feijão

Mix de Fingers de espinafre e Veggie Fingers com arroz Chau-Chau

Ovo estrelado com mini burguer de batata doce e quinoa

Soufflé de pescada com Veggie Bowl de trigo sarraceno caramelizada

Soufflé de pescada com Veggie Bowl de trigo sarraceno caramelizada

Tacos com Chili sin carne, alface, cenoura e molho de queijo e ervas

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Tarte lowcarb de quinoa, abóbora e ervilha com salada de espinafre fresco e nozes

Veggie Bowl com Salmão assado em papelote

Veggie Burger com Arroz Chau-Chau

Wrap em folha de alface de Veggie Finger com molho de queijo e ervas

Mini pizzas de beringela e mozarela

Mini pizzas de beringela e mozarela

Brás de legumes com salada

Brás de legumes com salada

Brás de legumes com salada

Creme de ervilhas e abacaxi grelhado com hortelã e canela

Frango assado em água com legumes grelhados com alecrim e leite de coco

Macarrão gratinado de legumes, tofu e queijo mozarela

Macedónia com pescada, ovo cozido e molho de cocktail de iogurte

Mozarela, tomate e manjericão com pinhões tostados e molho pesto

Omelete de ervas e cogumelos

Salada de camarão, abacate e cebola tostada, com molho de mostarda e mel

Salada de queijo ricota, figos, espinafres frescos e nozes

Souflé de cogumelos e queijo

Bacalhau assado no forno com nabo, alecrim e mel

Sopa de legumes e taça de frutos vermelhos

Sopa de legumes e taça de frutos vermelhos

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