Esparregado de Espinafres

Esparregado de Espinafres
Esparregado de Espinafres 750g

Para elaborar este Esparregado, a Iglo colheu os espinafres na altura certa de maturação e incorporou-os nesta deliciosa receita. Da horta para a sua cozinha, o Esparregado Iglo é feito com espinafres crus que cozinham enquanto o prepara, conferindo uma cor e sabor únicos a esta receita. Delicioso e pronto em poucos minutos, o Esparregado Iglo é o acompamento perfeito para as suas refeições.

Modo de Preparação

O Esparregado deve ser totalmente cozinhado antes de ser consumido. Para que o Esparregado não fique demasiado liquido e apresente a consistência habitual, siga com atenção todos os passos em baixo descritos.

oven

2
MINS

Na Frigideira:

Numa frigideira anti-aderente, adicione as mini-porções de Esparregado desejadas, sem descongelar. Deixe cozinhar em lume brando, mexendo com frequência (nesta fase o Esparregado apresenta ainda uma consistência líquida). Depois de iniciar fervura, deixe cozinhar mais 2 minutos. Assim, o Esparregado vai espessar e ganhar a consistência habitual.

oven

3-5
MINS

No Micro-Ondas:

Sem descongelar, adicione as porções desejadas de Esparregado num recipiente adequado para micro-ondas. Tape o recipiente com uma película ou com uma tampa de micro-ondas. Para 1 dose (150g) aqueça a 750W 3 minutos, abra o micro-ondas e mexa vigorosamente e volte a aquecer mais 1 minuto e no final mexa novamente. Para 2 doses (300g) aqueça a 750W 5 minutos, abra o micro-ondas e mexa vigorosamente e volte a aquecer mais 2 minutos e no final mexa novamente.

NOTA : Os tempos referidos são aproximados, dependendo da potência do seu micro-ondas. Atenção: Para evitar que o Esparregado se apresente demasiadamente líquido é importante que mexa o produto vigorosamente durante a preparação, até atingir a consistência desejada.



Instruções de Conservação

Produto Ultracongelado.

Uma vez iniciado o processo de descongelação, não volte a congelar.

Conservar a - 18 °C.



Informação sobre Ingredientes

 Espinafres (57%), água, farinha de TRIGO, óleo de colza, amido de milho, sal, alho em pó, noz moscada, pimenta.
 


Consulte a lista de  ingredientes e os valores nutricionais nas embalagens para a informação mais actualizada (em casos de possíveis mudanças na embalagem). Alérgenos encontram-se  destacados na lista de ingredientes.



Alergénios

Os alergénios presentes na receita são GLÚTEN.


Informação Nutricional - Adulto

Informação Nutricional por porção
Informação Nutricional por 100g
Energia
 kJ
550
 kJ
364
 kJ
Energia
 kcal
130
 kcal
87
 kcal
Lípidos
8.4
 g
5.6
 g
Lípidos dos quais
 Saturados
0.6
 g
0.4
 g
Hidratos de Carbono
9.2
 g
6.1
 g
Hidratos de Carbono dos quais açúcares
<0.5
 g
<0.5
 g
Fibra
 Dietética
2.2
 g
1.5
 g
Proteína
3.6
 g
2.4
 g
Sal
1.30
 g
0.88
 g

Informação Nutricional e Dose Diária Recomendada

Esta embalagem contém 5 doses.

Por dose (150g) produto preparado:

Dose de referência para um adulto médio (8400kJ/2000 kcal)

Valores por 100g: Energia 364kJ / 87kcal

 

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