Espinafres em Folhas

Espinafres em Folhas
Espinafres em Folhas

Sabia que a partir do momento em que os legumes são colhidos começam a perder vitaminas? É por isso que a Iglo tem um especial cuidado com os seus espinafres, congelando-os no dia da colheita, para que retenham o máximo de vitaminas. Nutritivos e fáceis de digerir, os espinafres são uma importante fonte de vitaminas, sendo ricos em Vitamina A.

Modo de Preparação

Para uma absorção ideal da Vitamina A, aconselhamos que tempere os espinafres com um fio de Azeite.

oven

6
MINS

No Micro-Ondas:

Para 2 porções, coloque num recipiente próprio para micro-ondas e adicione 5 colheres de sopa de água. Regule o micro-ondas para uma potência de 750W e deixe cozinhar durante 6 minutos.

NOTA: Os tempos referidos são aproximados, dependendo da potência do seu micro-ondas.

oven

2-3
MINS

Modo Tradicional:

Coloque num tacho médio o mínimo de água necessário para cobrir as porções de Espinafres e tempere com sal a gosto. Quando a água começar a ferver, junte a porções desejadas e mexa frequentemente. Assim que estas tenham descongelado, deixe cozer mais 2-3 minutos.



Instruções de Conservação

Produto Ultracongelado.

Uma vez iniciado o processo de descongelação, não volte a congelar.

Conservar a - 18 °C.



Informação sobre Ingredientes

Espinafres em folha


Consulte a lista de  ingredientes e os valores nutricionais nas embalagens para a informação mais actualizada (em casos de possíveis mudanças na embalagem). Alergénios encontram-se destacados na lista de ingredientes.



Informação Nutricional - Adulto

Informação Nutricional por 100g
Informação Nutricional por porção
Energia
 (kJ)
88
 kJ
132
 kJ
Energia
 (kcal)
21
 kcal
32
 kcal
Lípidos
0.3
 g
0.5
 g
dos quais
 saturados
0.1
 g
0.2
 g
Hidratos de Carbono
0.5
 g
0.8
 g
dos quais
0.3
 g
0.5
 g
Fibra
 Dietética
2.0
 g
3.1
 g
Proteínas
3.0
 g
4.5
 g
Sal
0.05
 g
0.08
 g
Vitamina A
590
 μg
890
 μg
Vitamina A
 Percentagem RDA
74
 %
111
 %
Ácido fólico (B9)
50
 μg
75
 μg
Ácido fólico (B9)
 Percentagem RDA
25
 %
38
 %

Informação Nutricional e Dose Diária Recomendada

Esta embalagem contém 3 doses.

Por dose (150g) cozido:

Doses de referência para um adulto médio (8400kJ /2000 kcal)

Valores por 100g: Energia 88kJ / 21kcal

 

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