Filetes Primavera de

Quinoa e 4 Sementes

Filetes Primavera de

Quinoa e 4 Sementes

filetes primavera quinoa 4 sementes
Celebre todos os sentimentos, aromas e frescura que a Primavera lhe traz, agora com todo o sabor dos cereais e sementes. E o melhor de tudo, de preparação no forno. Delicie-se!
2 deliciosos filetes de peixe, envoltos em pão ralado integral coberto com quinoa e 4 sementes.

Modo de Preparação

No Forno:
Pré-aqueça o forno a 220ºC/ 200ºC ar circulante: Sem descongelar, coloque 1 ou 2 Filetes Primavera num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal a meio do forno. Deixe cozinhar durante 22- 25 minutos.  Os tempos referidos são aproximados, dependendo do tipo de forno.

Na Frigideira:
Sem descongelar, frite os Filetes em óleo bem quente em ambos os lados durante 10-12 minutos, em lume brando.
Mais saborosos quando preparados sem descongelar.
Assegure-se que o produto fica totalmente cozinhado.


Instruções de Conservação

Produto Ultracongelado.
Uma vez iniciado o processo de descongelação, não volte a congelar.
Conservar a - 18 °C.



Instruções de Segurança

Para ser consumido depois de cozinhar.


Informação sobre Ingredientes

Escamudo-do-Alasca* (54.5%) (PEIXE), farinha de TRIGO, água, pão ralado (farinha integral de TRIGO, levedura, sal), óleo de colza, sementes de girassol (1.7%), trigo sarraceno, sementes de abóbora (1.6%), farinha de arroz, sementes de linhaça (1%), amido de TRIGO, quinoa (0.98%), sal, grãos de millet. sementes de papoila (0.4%), MOSTARDA, levedante químico- bicarbonato de amónio, óleo de girassol, curcuma.

* Escamudo-do-Alasca: Espécie:Theragra chalcogramma; código: 61-02A/67-01A;
Zona de captura: Oceano Pacífico noroeste/Oceano Pacífico nordeste;
Sub área de captura: Mar de Okhotsk/Mar de Bering e Golfo do Alasca;
Método de captura: Redes de arrastar.


Consulte a lista de  ingredientes e os valores nutricionais nas embalagens para a informação mais actualizada (em casos de possíveis mudanças na embalagem). Alérgenos encontram-se  destacados na lista de ingredientes.



Alergénios

Os alergénios presentes na receita encontram-se destacados em maiúsculas na lista de ingredientes.


Informação Nutricional - Adulto

Informação Nutricional por porção
Informação Nutricional por 100g
Percentagem DR por Porção
Energia (kJ)
1029
 kJ
823
 kJ
12
%
Energia (kcal)
245
 kcal
196
 kcal
12
%
Lípidos
9.0
 g
7.2
 g
Lípidos dos quais
 Saturados
0.5
 g
0.4
 g
Hidratos de Carbono
24.0
 g
19.0
 g
Hidratos de Carbono dos quais açúcares
<0.5
 g
<0.5
 g
Fibra
2.0
 g
1.6
 g
Proteína
16.0
 g
13.0
 g
Sal
1.20
 g
0.94
 g

Informação Nutricional e Dose Diária Recomendada

Por Dose 1 Filete (125g) preparados no forno:

Dose de Referência para um adulto médio (8400kJ / 2000 kcal)

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