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Veggie Bowl Bulgur

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veggie bowl de bulgur

O Bulgur é feito a partir do trigo de sêmola dura. É fonte de proteínas. A sua textura algo dura e consistente combina na perfeição com a leveza da courgette e dos vários vegetais e leguminosas, aos quais juntámos um toque de alho e cominhos para finalizar esta mistura surpreendente.

Modo de Preparação

oven

Na frigideira:

1. Adicione o produto, sem descongelar, numa frigideira anti-aderente quente.

2. Salteie em lume forte durante 5 minutos.

3. Tape a frigideira e baixe o lume para o médio, continue a saltear durante 5 minutos.

4. Mexa de vez em quando.

oven

No Micro-Ondas:

1. Adicione o produto num recipiente para micro-ondas e tape.

2. Cozinhe a 600W durante 12 minutos.

3. Mexa o produto de vez em quando.

Nota: Os tempos referidos são aproximados, dependendo da potência do seu mirco-ondas.



Instruções de Conservação

Conservar a -18ªC

Produto UltraCongelado

Uma vez iniciado o processo de descongelação, não volte a congelar.



Informação sobre Ingredientes

Mistura de vegetais (78% em porpoções variáveis) [Courgette grelhada (courgette, óleo de girassol), espeinafres, tomate cherry, grão-de-bico, cenoura, cebola)], bulgur cozido (11%), (agua, TRIGO), água, óleo vegetal (colza), sal, sacarose, puré de gengibre, pasta de alho (0.03%), (alho, sal), cominhos (0.01%).



Consulte a lista de  ingredientes e os valores nutricionais nas embalagens para a informação mais actualizada (em casos de possíveis mudanças na embalagem). Alérgenos encontram-se  destacados na lista de ingredientes.



Informação Nutricional - Adulto

Informação Nutricional por refeição Informação Nutricional por 100g
Energia (kJ)  830 kJ 240 kJ
Energia (kcal)  198 kcal 57 kcal
Lípidos  5,6 g 1,9 g
Lípidos dos quais Saturados 0,6 g 0,2 g
Hidratos de Carbono  23 g 6,7 g
Hidratos de Carbono dos quais açúcares Açúcares 6,7 g 1,9 g
Fibras  7,3 g 2,1 g
Proteína  8 g 2,3 g
Sal  2,70 g 0,76 g

Informação Nutricional e Dose Diária Recomendada

Dose de referência para um adulto médio (8400kj/2000 kcal).

Valores por 100g:Energia 240kj / 57kcal.

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