Salada de Burghul, tomate e feijão de soja

  • Receita para 4 pessoas
  • Valores Nutricionais
 PorçãoTotal
Valor Energético (Kcal)146582
Proteínas (g)7,329,3
H. Carbono (g)21,485,6
Gorduras (g)3,815

Preparação

  • 1

    Coloque o tabouli numa tigela à prova de calor. Deite ½ chávena de água a ferver por cima e deixe descansar por 10 minutos.

  • 2

    Escorra bem utilizando as mãos para retirar excesso de liquido.

  • 3

    Coloque o tabouli numa tigela grande juntamente com os tomates (em fatias finas), a cebola (em fatias finas), a hortelã (picada), a salsa, o sumo de limão, o azeite e a soja.

  • 4

    Tempere a gosto com sal e pimenta misturando bem. Coloque uma folha de alface em cada prato e recheie com o tabouli.

Ingredientes

  • 400g de Soja Iglo
  • ½ chávena de Salsa Picada Iglo
  • ¼ de chávena de burghul
  • 200g de tomate cereja
  • 1 cebola roxa
  • 2 colheres de sopa de hortelã
  • 2 colheres de sopa de limão
  • 2 colheres de chá de azeite
  • 4 folhas de alface crocante

Soja

Os feijões de soja são cuidadosamente descascados da sua vagem e rapidamente congelados, apresentando-se soltos para uma fácil utilização culinária. 

Salsa

A Salsa da Iglo já vem picada, sendo mais rápida e fácil de utilizar nas suas receitas. Sempre fresca sempre à mão. 

 

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