Tarte de filo com pescada e parmesão

por Mafalda Leite

  • Receita para 4 pessoas
  • Longo (40 ou mais minutos)
  • Moderado (2 a 5 euros)
  • Valores Nutricionais
 PorçãoTotal
Valor Energético (Kcal)4381750
Proteínas (g)40,9163,4
H. Carbono (g)8,132,5
Gorduras (g)26,3105,3

Preparação

  • 1

    Aqueça previamente o forno a 200º. Entretanto, unte levemente 4 formas de tarte pequenas com a capacidade de uma chávena.

  • 2

    Aqueça o azeite e junte as raspas e ¼ de uma chávena de sumo de limão numa frigideira em lume médio/baixo por 5 minutos. Adicione o peixe (cortado em cubos) e cozinhe por 8 minutos ou até ficar cozinhado. Retire do lume e junte a salsa e o basílico, temperando a gosto com sal e pimenta.

  • 3

    Entretanto, coloque uma folha de massa numa superfície de trabalho. Pincele uma folha com azeite e cubra com outra folha, repita até conseguir 5 camadas.

  • 4

    Corte em quartos e pressione cada quarto numa forma preparada, cortando o excesso. Pincele novamente com azeite e leve ao forno a assar por 8 minutos ou até ficar dourado e estaladiço.

  • 5

    Coloque uma tarte em cada prato e ponha o recheio de mistura de peixe. Polvilhe com o queijo parmesão e sirva.

Ingredientes

  • 750g de Postas de Pescada nº5 Iglo
  • 1/4 de chávena de Salsa Picada Iglo
  • ¼ de chávena de azeite
  • 1 limão (em raspa e em sumo)
  • 1/4 de chávena de folhas de basílico
  • 5 folhas de massa filo
  • 70g de queijo parmesão ralado
  • Azeite q/b

Postas de Pescada

Postas de Pescada, corte adequado para para cozer ou fritar. 

Salsa

A Salsa da Iglo já vem picada, sendo mais rápida e fácil de utilizar nas suas receitas. Sempre fresca sempre à mão. 

 

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