Panquecas de milho com salsa de tomate

por Mafalda Leite

  • Receita para 4 pessoas
  • Rápido (5 a 20 minutos)
  • Baixo (menos de 2 euros)
  • Valores Nutricionais
 PorçãoTotal
Valor Energético (Kcal)230920
Proteínas (g)9,839
H. Carbono (g)35,6142,4
Gorduras (g)5,220,7

Preparação

  • 1

    Peneire a farinha e a caienna para dentro de uma tigela grande e adicione uma pitada de sal. Junte o parmesão e misture. Faça um buraco no centro da mistura de farinha. Use um garfo para bater o ovo com o soro de leite, adicione à tigela e misture. Junte o milho e volte a misturar.

  • 2

    Aqueça uma frigideira grande em lume médio/baixo. Pincele a frigideira com um pouco de óleo vegetal e deite 4 colheres (de cada vez) da massa preparada para a frigideira. Cozinhe por 2 minutos de cada lado ou até ficar dourada. Transfira para um prato e mantenha quente.

  • 3

    Para fazer a salsa misture todos os ingredientes numa tigela pequena e tempere a gosto com sal e pimenta.

  • 4

    Sirva as panquecas com a salsa.

Ingredientes

  • 300g de Milho Congelado Iglo
  • 1 chávena e meia de Tomate em Cubos Iglo
  • ¼ de chávena de Coentros Iglo
  • Salsa Iglo q/b
  • ¾ chávena de farinha com fermento
  • ¼ colher de chá de pimento caienna
  • 2 colheres de sopa de parmesão ralado
  • 1 ovo
  • 2/3 chávena de soro de leite
  • 2 alhos francês bebé em rodelas finas

Milho

Milho congelado, apresentando-se solto para uma fácil utilização culinária. 

Tomate em Cubos

O Tomate da Iglo já vem em cubinhos, sendo mais rápido e fácil de utilizar nas suas receitas. 

Coentros

Os Coentros Iglo já vêm picados, sendo mais rápidos de utilizar nas suas receitas. 

 

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