Solha com uvas e alcaparras

por Mafalda Leite

  • Receita para 2 pessoas
  • Rápido (5 a 20 minutos)
  • Moderado (2 a 5 euros)
  • Valores Nutricionais
 PorçãoTotal
Valor Energético (Kcal)306611
Proteínas (g)21,643,1
H. Carbono (g)11,523
Gorduras (g)16,633,1

Preparação

  • 1

    Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio/alto. Tempere o peixe com sal e pimenta de ambos os lados. Passe levemente pela farinha. Cozinhe na frigideira por 2 min de cada lado ou até dourar/cozinhar. Transfira para um prato.

  • 2

    Adicione as uvas, sumo e vinho à frigideira. Deixe levantar fervura e mexa com uma batedeira de varas.

  • 3

    Adicione as alcaparras e salsa. Deixe borbulhar por 3 min ou até o molho começar a ficar espesso. Tempere a gosto e sirva por cima do peixe.

Ingredientes

  • 1 Embalagem de Filetes de Solha Iglo
  • 1 colher de sopa de Salsa Iglo
  • 30ml de azeite
  • Farinha sem fermento q/b
  • 90g de uvas tintas, cortadas ao meio
  • 60ml de sumo de uva
  • 60ml de vinho branco seco
  • 1 colher de sopa de alcaparras

Filetes de Solha

Filetes de Solha ultracongelados, ideais para cozinhar no forno. 

Salsa

A Salsa da Iglo já vem picada, sendo mais rápida e fácil de utilizar nas suas receitas. Sempre fresca sempre à mão. 

 

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