Necessidades alimentares

As necessidades alimentares de cada indivíduo são variáveis em função da idade, do sexo, da altura, do metabolismo basal e do nível de actividade física. Podem também ser influenciadas por situações especiais de doenças, gravidez e aleitamento e até alterações climáticas.

No entanto, a proporção de alimentos de cada grupo deve ser mantida independentemente das necessidades. As recomendações sugeridas pela pirâmide dos alimentos são de que deveremos ingerir diariamente maiores quantidades os cereais e derivados, legumes, frutos e lacticínios e menores quantidades de carne, peixe, ovos e derivados, leguminosas e gorduras.

Consulte a pirâmide dos alimentos para conhecer as suas necessidades nutricionais.